[...] odczułem mocne pobudzenie a do tego goniło mnie na kibel. Po 30-40 minutach wszystko się unormowało i po prostu robiłem dalej swoje. Jeszcze pod koniec treningu miałem jakiś dziwny efekt którego nigdy nie miałem, podczas wyciskanie wąsko patrząc na sztangą miałem za sztangą jakby poświatę (nie wiem jak to inaczej nazwać) po prostu ciągnęło [...]
[...] żabka jest niestety kontuzjogenna... 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Na młodszego miałem 37s/50m 7.Czy trenujesz inną dyscyplinę sportową, jeśli tak to jaką? siłka pon i piątek + środy i niedziele hantelki i drążek w domu >>>Ok.To i diete masz...wiec nie musze nic pisać na ten temat... 8.Czy są jakieś [...]
06.10 Dt Trening wieczorkiem bardzo fajnie po 2 posiłkach w pracy więc Power był.., 55 min, więc szybko i na temat. Po temu mega apetyczna kolacja (jak widać na załączonym niżej foto) i pół kostki twarogu na sen.., 24.00 in bed.., Trening: Klatka: - wyciskanie sztangi skos ujemny, - wyciskanie hantlami, - pompki skos dod., - rozpiętki na ł. [...]
26.27.10 Dt/Dnt Na razie według założeń żadnych odstępstw|-) i tak do soboty.., szybko zleci.., waga 65 kg, jednak na to już nie patrzę.., choć jestem ciekaw jak będzie właśnie w sobotę przed CL.., Trening: Ponieważ w tym tygodniu mam więcej wolnego i mogę na siłowni spędzić 4 dni wczoraj zrobiona klatka i kilka mniejszych partii mięśniowych, [...]
[...] vit c 2x, zma 1x Dieta: Poleciało 200 g fatu na wieczór bez żadnych mniejszych problemów.., Mini Fat Night:-D Masła orzechowego to mógłbym cały słoik pociągnąć.., Zobaczymy jak to się odbije na treningu.., POWER czy szybko SHOWER:-? .......suple, kiełba z serem, deska serów z okolicy;-], orzechy.., [...]
[...] /SFD/Images/2016/7/14/8b821ca377cf465c8840d8d3b80a634c.jpg /SFD/Images/2016/7/14/d91035da4c4d409ca91be75bcde162ba.jpg /SFD/Images/2016/7/14/3cc1aa719a9944c2b81802cc17e6c338.jpg Na noc ogarnąłem 2 pudełka jak na zdjęciu;-D /SFD/Images/2016/7/14/a989946791ce419db3f058624475301e.jpg Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-07-14 14:28:33
[...] Wkrótce może być zakazany. W USA te wiadomości już zostały ocenzurowane. Tam rząd zamknął stronę w internecie dr. Ashkara, a jego samego osądzono i skazano bo pokazał jak łatwo i tanio można wyleczyć raka Kiedyś przy wejściu do jednego z amerykańskich szpitali dr George Ashkar zauważył wychodzącą zapłakaną kobietę. – Co się [...]
[...] na podstawie tego, wszystko masz jasno wyłożone. Ułóz sobie jadłospis i daj do konsultacji. To nie jest tak, że będziesz musiała wszystko liczyć i ważyć. Po kilku dniach, jak załapiesz o co chodzi, będziesz komponować posiłki na oko. Widzisz, jak już było wspomniane nie jest najważniejsze to ile jesz tych kalorii, tylko z czego one pochodzą i [...]
[...] większej ilości białka do diety i moje jelita nie umiały sobie z tym poradzić (aczkolwiek biorę to z przymrużeniem oka, bo to był tylko jeden dzień). Jest mi przykro, że jak się zawzięłam z całą determinacją, to na drodze stanęło moje zdrowie. Niestety muszę zawiesić mój dziennik na czas nieokreślony, jak mi się polepszy to wrócę do ćwiczeń, [...]
lukas222 ty wyciagniesz swoj nóz a ich jest dajmy na to trzech i oni wyciagna swoje noze. Wtedy na inne rowiazanie jest za pozno i jak dobrze pojdzie (bedziesz mial szczescie) to "tylko" w szpitalu wyladujesz a nie w kostnicy. Co zrobic? Przeciwko kilku nic nie zrobisz!!!! Jak jest uklad 3 na 3 to i tak moze byc ciezko. Ulica to nie [...]
[...] bo znowu została poruszona kwestia walki Tyson vs Foreman... W temacie pisze PRIME czyli najlepszy okres, kiedy to był w szczytowej formie, nie patrze już tak na Tysona jak kilka lat temu nie nie mówię ,że był jakiś nad człowiekiem czy prawdziwą bestią. Media trochę przyszyły mu taką łatkę... Ale co jak co nigdy nie pójdę na to ,że Tyson [...]
Ok. Aby skwitować już cały wątek. Sławku - nie znam się na suplementacji w ogóle jako takiej jak i na samej L-karnitynie tak dobrze jak ty. To z pewnością. Nie przeczytałem też tylu publikacji na jej temat co i ty. Ba, nie spłodziłem nawet jednego małego pościka na jej temat. Palmy więc pierwszeństwa w przedmiocie suplementacji nie śmiem ci więc [...]
deja vu, dzieki za podpowiedz. Na razie jestem "skazana" na kupne wedliny, bo sama nie mam jak ich zrobic. Czekolade z Wedla kupilam na szybko, zeby przypadkiem do kawy nie skusic sie na jakis baton, ktory bylby gorsza alternatywa ;) chyba rozumiesz... :) Z jedzeniem co 3h to rzeczywiscie czasami problem, tylko na razie ukladam sobie ten [...]
[...] przepisem na ulubione kulturystyczne źródło białka czyli kurczaka. Wiem nowość 8-) Nie jest to nic odkrywczego, ale myślę, że nie wszyscy znają taką metodę przyrządzania, a jak na suchego kuraka to wychodzi całkiem dobry. Oczyszczam z niechcianych elementów i przekrawam wzdłóż. /SFD/2020/9/13/8a4c8e3e3a2041b19869656ed20235fd.jpg Wyrównanie kur [...]
[...] dobry TDD i parter). Ciężko mi powiedzieć kto by wygrał w walce Cain - Miocic. Aha i jeszcze stawiam, że Miocic rozjedzie Reema (choć będę kibicował Holendrowi). Stipe ma jak widać kowadło w łapie i walczy bardziej ofensywnie od JDSa i moze podczas szarży ustrzelić Reema, no ale walkana pewno będzie ciekawa. Ogólnie ciekawie jest w HW Vitor to [...]
[...] 40-45 minut z prysznicem. Dieta: na ujemnym bilansie, a reszta standardowo. Trening: 10x Unoszenie prostych nóg w zwisie 10x Pompek 10x Przysiadów W ciągu 10 minut wykonać jak najwięcej serii. Wykonałem 11 serii. Do dzisiejszego WOD podszedłem trochę sceptycznie, ponieważ zakładałem, że jakoś wyjątkowo się nie zmęczę z racji kilku ćwiczeń, [...]
[Blog]Leon_ee/IF Po pierwsze smacznie...
